ciao a tutti sono un nuovo iscritto, volevo chiedervi questo: per scolpire il mio fisico (alt 176 cm x 73 kl massa grassa penso 13% età 34 anni) e nell'impossibilità di poter usare i pesi visto che ho un fastidio alla spalla da alcuni mesi, se per 3/4 volte a sett. facessi solo addominali + corsa andrebbe bene per il mio obiettivo oppure corsa senza pesi rischio di appiattirmi troppo e perdere troppa muscolatura?
Inoltre c'è qualche esercizio per braccia che non coinvolge anche le spalle visto che tutti gli esercizi che ho provato mi hanno dato fastidio alla spalla? grazie in anticipo
Inoltre c'è qualche esercizio per braccia che non coinvolge anche le spalle visto che tutti gli esercizi che ho provato mi hanno dato fastidio alla spalla? grazie in anticipo
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