D.O.M.S. da paura!!

[iwobic]

Buongiorno a tutti, è molto che non posto....Quest'anno è la prima dopo 4 anni che fermo gli allenamenti nel mese di agosto, non avrei voluto, ma la nuova gestione della palestra ha deciso di chiudere ben si per tutto il mese....


cmq, il problema è un altro:
Lunedì alla riapertura, faccio il primo allenamento dopo la pausa estiva aspettandomi già dei d.o.m.s. allucinanti al martedì, che infatti ieri sono arrivati e fin qui tutto nella norma...al che , questa mattina (mercoledì) mi alzo con i dolori 5 volte più forti di ieri (quasi come degli strappi) sopratutto al pettorale...


mi devo preoccupare o è regolare che questi dolori vadano crescendo nei giorni?



grazie...

[luna80]

secondo me è normale...quando ho i doms li sento molto di più due giorni dopo il wo che il giorno seguente

[Metalzone]

Regolare...anche se dopo un lungo stop è consigliabile fare una fase di "adattamento" in modo da non sovraccaricare troppo i muscoli.

[iwobic]

si infatti, sono partito con un cario medio/basso e con serie di almeno 15 ripetizioni. quello che mi preoccupanon sono tanto i dolori fortissimi (dopo un mese posso anche capire) ma il fatto che ieri erano accettabile mentre il secondo giorno sono peggiorati...

[dan]

io ho ripreso venerdì con una full body e ci sono tornato martedì cioè ieri perchè i dolori non erano passati ancora lunedì sera

[iwobic]

grazie per le risposte...mi sono un po preoccupato perchè è ancora la prima volta in 4 anni che ho dei dolori così forti anche solo nel toccarmi i pettorali...

[the_drifter]

regolarissimo.
ed è regolare anche il fatto di averli più forti 2 gg dopo che il giorno immediatamente dopo.

[iwobic]

oki, grazie a tutti

[Metalzone]

Io allenai i femorali dopo un lungo stop...dopo 24 ore non potevo nemmeno camminare...sembravo uno zombie!

[Spartacus88]

E' normale i doms raggiungono il picco massimo fra le24 e le 36ore.....