Mi aiutate a fare la scheda?

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    Mi aiutate a fare la scheda?

    Come da titolo vorrei avere una scheda per massa decente,dato ke il mio istruttore mi sta mettendo solo full body
    Allora posto un po di dati:
    2 anni di allenamento,1.85,72kg-16 anni(quasi 17).
Working...
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