Help cosa ne pensate del metodo BIIO?

[lupakki8]

ciao a tutti sono nuovo di questo forum.........mi sto allenando da 3 anni pero' nn con molti risultati .......adesso ho visto il metodo BIIO che mi sembra un buon metodo........
vorrei sapre un vostro parere grazie a tutti spero di trovarmi bene in questo forum
aspetto risposte grazie
buona serata

[Spartacus88]

Sicuramente ti troverai benissimo.......sarò breve ci saranno decine di post sul BIIO è forse il metodo+discusso in Italia.....c'è chi dice che funziona(io sono fra quelli)e c'è chi dice che è una cagata....tu per piacere non dargli ascolto prova e fammi sapere come ti trovi per il resto cerca negli altri post tutti i commenti che ti servono....

[sfregiato79]

non so se hai letto il libro di Tozzi che si occupa del biio comunque seguire alla lettera le schede e i cicli del libro a parer mio non è il massimo però ci sono elementi importanti io per esempio con l'approccio abbrevviato del BII ho avuto grandi risultati i concetti di compensazione e riposo mi sono stati utili ; ora pero' preferisco fare periodi ad alto volume e bassa intensità a periodi con periodi stile bii

[fabryzio]

ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo questi risultati li ho avuti in 2 anni adesso ho massa e sono definito e ho aumentoto di molto i miei massimali adesso faccio 125 di panca piana 220 di stacco e 160 di squat........come ha gia detto spertacus qui in questo sito ci saranno parecchie persone che ti sconsiglieranno ma te se vuoi un mio consiglio sincero provalo a ti troverai benessimo
se ti serve qualche altro consiglio fammi sapere ciao fabrizio

[Rik_the_Dog]

Io mi ci sono trovato davvero male! Tutto sta aklla tua genetica devi provare su te stesso e vedere..

[dec]

ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo questi risultati li ho avuti in 2 anni adesso ho massa e sono definito e ho aumentoto di molto i miei massimali adesso faccio 125 di panca piana 220 di stacco e 160 di squat........come ha gia detto spertacus qui in questo sito ci saranno parecchie persone che ti sconsiglieranno ma te se vuoi un mio consiglio sincero provalo a ti troverai benessimo
se ti serve qualche altro consiglio fammi sapere ciao fabrizio

[pupazzomatto]

ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo questi risultati li ho avuti in 2 anni adesso ho massa e sono definito e ho aumentoto di molto i miei massimali adesso faccio 125 di panca piana 220 di stacco e 160 di squat........come ha gia detto spertacus qui in questo sito ci saranno parecchie persone che ti sconsiglieranno ma te se vuoi un mio consiglio sincero provalo a ti troverai benessimo
se ti serve qualche altro consiglio fammi sapere ciao fabrizio

ma cn il 2.3 di bf si vedono anke gli omini ke camminano nel corpo unamo km fa vedere nella serie animata in tv???

[Francesco C]

ma cn il 2.3 di bf si vedono anke gli omini ke camminano nel corpo unamo km fa vedere nella serie animata in tv???

C.V.D. ...

[Marco pl]

ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo questi risultati li ho avuti in 2 anni adesso ho massa e sono definito e ho aumentoto di molto i miei massimali adesso faccio 125 di panca piana 220 di stacco e 160 di squat........come ha gia detto spertacus qui in questo sito ci saranno parecchie persone che ti sconsiglieranno ma te se vuoi un mio consiglio sincero provalo a ti troverai benessimo
se ti serve qualche altro consiglio fammi sapere ciao fabrizio

Come è possibile?

[bigtime]

Come è possibile?

tra un pò c'è il mr. Olympia

[Marco pl]

tra un pò c'è il mr. Olympia

Ma lui nn partecipa per nn far sfigurare gli altri concorrenti. In fondo per lui è solo un hobbi, mentre per gli altri è un lavoro, quindi è di buon cuore.

[bigtime]

[Jolly]

ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo questi risultati li ho avuti in 2 anni adesso ho massa e sono definito e ho aumentoto di molto i miei massimali adesso faccio 125 di panca piana 220 di stacco e 160 di squat........come ha gia detto spertacus qui in questo sito ci saranno parecchie persone che ti sconsiglieranno ma te se vuoi un mio consiglio sincero provalo a ti troverai benessimo
se ti serve qualche altro consiglio fammi sapere ciao fabrizio

[Jolly]

breve, infrequente, intenso e organizzato....tutti ottimi consigli per evitare le classiche cazzate di fare workout di 2 ore, allenarsi ogni giorno (quini non intenso....) e senza seguire una logica e un programma...peccato poi tozzi è company abbiano reso il tutto ridicolo....

[Marco pl]

Perche allenarsi intensamente produce ipetrofia?