Efficacia dello stepper.....?
salve a tutti, pratico ciclismo in maniera abbastanza intensiva durante l'estate (circa 3000km/anno) per vari motivi d'inverno non riesco a fare uscite in bici da corsa e così devo cercare di mantenere la forma ovviando con altri metodi.
Per un lavoro muscolare anaerobico faccio squat, leg ext., leg curl, calf.
mentre per mantenere tono cardio-vascolare avevo pensato di prendere in considerazione l'acquisto di uno stepper, la mia domanda è: riesco con lo stepper a mantenere i battiti cardiaci abbastanza elevati da simulare una salita in bici da corsa?? insomma riesco a raggiungera la soglia come battiti? inoltre mi consigliate lo stepper a rotazione o a camminata??
grazie di tutto, saluti
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