Aumentare la MASSA

[AlePiro5]

Ciao a Tutti..
Ho 23 anni e ho sempre giocato a calcio..
vorrei approfittare della vostra cultura per farmi un'idea, e perchè no, metterla in PRATICA.
Da 1 mese mi sono iscritto in palestra, ma non nego di aver fatto molto a casa(addominali, flessioni ecc)..
Non sono assolutamente a ZERO, e poi il fatto che sono magro mi risalta gli addominali..
Ma veniamo al dunque, ora io vorrei aumentare di massa, cioè oltre a far vinire fuori due(o più) muscoli, vorrei aumentare di GRossezza..non troppo, ma quanto basta.Cosa mi consigliate?
Grazie MILLE!!

[ts1]

qnti allenam di calcio x week fai?

[Templare]

Ciao a Tutti..
Ho 23 anni e ho sempre giocato a calcio..
vorrei approfittare della vostra cultura per farmi un'idea, e perchè no, metterla in PRATICA.
Da 1 mese mi sono iscritto in palestra, ma non nego di aver fatto molto a casa(addominali, flessioni ecc)..
Non sono assolutamente a ZERO, e poi il fatto che sono magro mi risalta gli addominali..
Ma veniamo al dunque, ora io vorrei aumentare di massa, cioè oltre a far vinire fuori due(o più) muscoli, vorrei aumentare di GRossezza..non troppo, ma quanto basta.Cosa mi consigliate?
Grazie MILLE!!

posta i tuoi dati, peso, altezza b.f., possibilità di allenamento in palestra e strategia alimentare adottata ... ecco forse così è possibile iniziare un discorso costruttivo (in tutti i sensi )

[spot86]

posta i tuoi dati, peso, altezza b.f., possibilità di allenamento in palestra e strategia alimentare adottata ... ecco forse così è possibile iniziare un discorso costruttivo (in tutti i sensi )

giuxxxxto!!

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***** Templare che bel petto che hai!