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**ryohazuki** · 03-09-2007, 13:31:55

Originariamente Scritto da oldholborn Visualizza Messaggio

Sono ormai quasi tre anni, che ho cominciato ad allenarmi; ma i risultati tardano ad arrivare. Ho provato di tutto, fino a poco tempo fa ho seguito l'allenamento BIIO di Claudio Tozzi ma con scarsi risultati. Sono di natura ectomorfa, ma con la pancetta. Per quanto riguarda l'integrazione ho provato di tutto, proteine, amminoacidi, gainer e creatina.; ma sono stati tutti tentativi buttati al vento, non riesco a prendere peso.

bhe prova qualcosa di alternativo al BIIO allora!
che dieta fai?

**oldholborn** · 03-09-2007, 16:19:57

Generalmente mangio a colazione 250ml di latte ps con due fette biscottate e un pezzo di emmenthal. A pranzo 100gr di pasta; nel primo pomeriggio un paio di fette di pane con il prosciutto cotto. A cena 200gr di carne e quattro fette di pane ed infine allo spuntino serale 100gr di fiocchi di latte.

**ryo_hazuki** · 03-09-2007, 16:27:29

Originariamente Scritto da oldholborn Visualizza Messaggio

Generalmente mangio a colazione 250ml di latte ps con due fette biscottate e un pezzo di emmenthal. A pranzo 100gr di pasta; nel primo pomeriggio un paio di fette di pane con il prosciutto cotto. A cena 200gr di carne e quattro fette di pane ed infine allo spuntino serale 100gr di fiocchi di latte.

questa dieta non va bene per un bodybuilder... a colazione le proteine sono troppe poche, niente spuntino a metà mattina, a pranzo proteine quasi inesistenti...gli ultimi 3 pasti invece mi sembrano ok, però non ho contato le kcal

secondo me ti conviene modificare qualche dieta di quelle presente nella sezione alimentazione...

**oldholborn** · 03-09-2007, 16:30:15

Del tipo? Cosa ti è sembrato più interessante?

**elion11** · 03-09-2007, 16:54:50

hai provato a fare dei controlli sulla tiroide?

***Marco pl*** · 03-09-2007, 16:57:15

cmq mangi poco.

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