Salve a tutti mi chiamo Gianni 21 anni, 22 a dicembre
Da una settimana abbiamo iniziato gli allenamenti con la squadra di calcio, Uisp amatori e ora voglio riiniziare pure con la palestra, per mettere su qualche muscoletto.
Ora sono 1,87 +o- per 80/81 kg, muscolatura ok , Spalle e petto da migliorare
Allora con la squadra faremo un allenamento a settimana, in questo momento ne facciamo sui tre ma durante la stagione uno, più la partita il sabato pomeriggio. Mi chiedevo come ripartire al meglio gli allenamenti settimanali
+ Se dividere i gruppi muscolari o fare un full body quando vado in palestra
grazie a tutti
ciao
Da una settimana abbiamo iniziato gli allenamenti con la squadra di calcio, Uisp amatori e ora voglio riiniziare pure con la palestra, per mettere su qualche muscoletto.
Ora sono 1,87 +o- per 80/81 kg, muscolatura ok , Spalle e petto da migliorare
Allora con la squadra faremo un allenamento a settimana, in questo momento ne facciamo sui tre ma durante la stagione uno, più la partita il sabato pomeriggio. Mi chiedevo come ripartire al meglio gli allenamenti settimanali
+ Se dividere i gruppi muscolari o fare un full body quando vado in palestra
grazie a tutti
ciao
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