consiglio su routine

[biriffi]

Raga io mi sono sempre allenato cosi :

lunedi : schiena tricipiti
mercoledi : gambe spalle
venerdi : petto bicipiti

Diciamo che mi sono sempre trovato bene però dato che il mi punto debole è il petto volevo provare ad allenarlo il lunedi coi bicipiti...ok...ho provato....ma il petto poi è talemente indolenzito che il mercoledi non riesco bene ad allenare le spalle a causa dei doms....cosa faccio ?

[RAYBAN]

perdonami, ma che risolveresti allenandolo il lunedì invece del venerdì?

[bigtime]

Biriffi ma hai pure un sito interneto con forum sull'allenamento?



Perchè non posti la tua scheda per intero?
Hai la possibilità di allenarti 4 per week in modo da aumentare la frequenza?

[Marco pl]

Il sito di biriffi ha più messaggi del mio!

[biriffi]

che il lunedi sono piu fresco perchè riposo sabato e domenica....

[Marco pl]

Ma una settimana di riposo per un gruppo è cmq troppo.