ciao ragazzi,
come ogni anno a settembre riprendo in palestra, volevo un consiglio su quale allenamento seguire per riprendere, pensavo un 3x12 lun merc e ven con la suddivisione tradizionale dei gruppi muscolari, voi suggerite qualcosa di meglio?
come ogni anno a settembre riprendo in palestra, volevo un consiglio su quale allenamento seguire per riprendere, pensavo un 3x12 lun merc e ven con la suddivisione tradizionale dei gruppi muscolari, voi suggerite qualcosa di meglio?