Vediamo..: military vs. arnold

[GIGIGIGI]

Con la military si carica più peso e si coinvolgono più muscoli, ma con la arnold (in piedi) si effettua un movimento più completo delle spalle e le si impatta notevolmente!!!

Cosa preferite? E cos'è meglio come eserizio base per i delts che completi le tirate al mento?

PS: nelle arnold viene coinvolto il petto (tipo nella military) oppure no?

[Marco pl]

In parte si.

Personalmente preferisco il bilancere per caricare e il manubru singolo per salire un po con le rip (8-10), sempre in tema di distensioni.

Mentre l'arnold press mi sembra un esercizio un troppo laborioso che fa caricare menoe che quindi da meno risultati.

[GIGIGIGI]

Marco, mi salvi sempre tu!

Ultimamente anch'io ho notato che l'arnold mi dava difficoltà pratiche... proverò a rimettere la military in routine.

Ciao!

[Marco pl]

Mi fa piacere se posso dare una mano ogni tanto!

[ryohazuki]

In parte si.

Personalmente preferisco il bilancere per caricare e il manubru singolo per salire un po con le rip (8-10), sempre in tema di distensioni.

Mentre l'arnold press mi sembra un esercizio un troppo laborioso che fa caricare menoe che quindi da meno risultati.

quoto