Forse sbaglio qualcosa...

[Nabuco]

mi alleno tre volte a settimana seduta da 1 ora circa però mi alleno così:


torno a casa alle 19:40 --> CENA 21:00 Allenamento


è sbagliato secondo voi?


assumo creatina la mattina e prima e dopo allenamento nei giorni di work

solo la mattina nei giorni di non work

ditemi se sto sbagliando..


uno cosa staccata dal discorso...con la sbarra sto facendo tante trazioni...è uno dei miei esercizi preferiti...cosa posso allenare con questo attrezzo? oltre ai bicipiti ? grazie.

[Francesco C]

mi alleno tre volte a settimana seduta da 1 ora circa però mi alleno così:


torno a casa alle 19:40 --> CENA 21:00 Allenamento


è sbagliato secondo voi?


assumo creatina la mattina e prima e dopo allenamento nei giorni di work

solo la mattina nei giorni di non work

ditemi se sto sbagliando..


uno cosa staccata dal discorso...con la sbarra sto facendo tante trazioni...è uno dei miei esercizi preferiti...cosa posso allenare con questo attrezzo? oltre ai bicipiti ? grazie.

La cena mi sembra un po' troppo ravvicinata, ma dovresti darci qualche indicazione in più...

In cosa consiste la cena?
Che tipo di allenamento svolgi?

[Nabuco]

la cena è carne e verdure con le patete al poste del pane...

[Francesco C]

...ammettiamo che finisci alle 20:00 ... penso che sia un po' difficile che Tu digerisca x le 21:00.

Io farei così...

alle 19:40 assumerei delle proteine del siero...
alle 20:30 mi allenerei...

dopo un'ora dalla fine dell'allenamento cenerei...

Penso che sia meglio così che allenarsi durante la digestione...

[Nabuco]

ok seguirò il tuo consiglio