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Ciao a tutti. Leggendo il Pavel mi sono imbattuto in questo shrug che lui (stranamente) consiglia. Mi ha incuriosito peché è particolare, e volevo chiedervi se qualcuno lo conosce e lo pratica (e lo consiglia).
Provo a spiegarlo... potrei postare le foto del libro, ma ho paura per i copyright
Ai cavi alti.
Impugni entrambi i lati e ti fletti leggermente indietro (il peso ti dovrebbe sostenere).
A questo punto, Pavel (Kelso) dice di "far rientrare le braccia <all'interno della spalla>, aprendo i pettorali e unendo le scapole", il ché porta a contrarre un po' tutta la schiena, in primis gli scapolari, ecc..
Potrebbe essere un buon esercizio... nn saprei bisognerebbe provare.
Ma cosa succede quando il peso diventa troppo pesante e nn puoi più sporgerti indietro?
Hai ragione, ci sono un po' di problemi pratici. Ma credo che, essendo un esercitio di rifinitura si possa lavorare con pesi non eccessivi... mah? Proverò per un po' e poi si vedrà!
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