vince gironda allenamento 8x8

[nicnoc]

per l'ipertrofia vedo molto meglio l'intensità rispetto al volume dell'8x8

ma dipende
se sei abituato a fare sempre e solo pochi set a cedimento,
sistemi tipo HIT,se passi ad un allenamento ad alto volume secondo me puoi
avere dei buoni miglioramenti
non dico che poi questi progressi siano costanti
secondo me bisogna variare un pochetto lo stimolo

[bellum]

si ma il volume non mi ha mai entusiasmato,più che altro per lo scarso impatto sul sistema nervoso

[nicnoc]

secondo me i due sistemi vanno ciclizzati