vince gironda allenamento 8x8

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  • nicnoc
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    #16
    Originariamente Scritto da bellum Visualizza Messaggio
    per l'ipertrofia vedo molto meglio l'intensità rispetto al volume dell'8x8
    ma dipende
    se sei abituato a fare sempre e solo pochi set a cedimento,
    sistemi tipo HIT,se passi ad un allenamento ad alto volume secondo me puoi
    avere dei buoni miglioramenti
    non dico che poi questi progressi siano costanti
    secondo me bisogna variare un pochetto lo stimolo

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    • bellum
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      #17
      si ma il volume non mi ha mai entusiasmato,più che altro per lo scarso impatto sul sistema nervoso
      il mio sito

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      • nicnoc
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        #18
        secondo me i due sistemi vanno ciclizzati

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