ma quanto bisogna ingrassare per mettere massa muscolare?

[ryo_hazuki]

secondo voi?

[Enzo_vs]

chi ha detto che bisogna ingrassare?

[ryo_hazuki]

chi ha detto che bisogna ingrassare?

bho è che mi dicono che essendo hardgainer bisogna aumentare le kcal..ma in questo caso prendo più grasso che muscoli...infatti passerò di nuovo a 2800, mi sa

[mmaattyy]

chi ha detto che bisogna ingrassare?

Già infatti !!! Cos'è sta storia ??!!!

[ts1]

certo ke se ne legggono di tutti i colori qui :-)

[barney137]

bho è che mi dicono che essendo hardgainer bisogna aumentare le kcal..ma in questo caso prendo più grasso che muscoli...infatti passerò di nuovo a 2800, mi sa

2800? perbacco, sarai almeno 80kg tirato, per aver bisogno di tutto quel cibo.

[ryo_hazuki]

no è che mi dicono sempre di aumentare le kcal, ma poi mi viene la pancetta....

[Koshiro]

se fai tanta palestra allora non ti viene la pancetta. Poi dipende anche dal tuo peso altezza. Se sei magro e alto e spingi in palestra allora metti poca massa grassa.
Diciamo che dipende da quanto bruci in palestra

[Enzo_vs]

bisogna valutare di cosa sono costituite quelle calorie....la massa a mio avviso si fà con alimenti puliti,poveri di grassi e vedrai che non ingrassi ma metti solo muscoli.

[ryo_hazuki]

2800? perbacco, sarai almeno 80kg tirato, per aver bisogno di tutto quel cibo.

no sono 75kg con la pancetta : )

[ryo_hazuki]

bisogna valutare di cosa sono costituite quelle calorie....la massa a mio avviso si fà con alimenti puliti,poveri di grassi e vedrai che non ingrassi ma metti solo muscoli.

quanto di grassi?
ora sto al 30%

[bigtime]

2800? perbacco, sarai almeno 80kg tirato, per aver bisogno di tutto quel cibo.

scherzi vero? è tutto molto soggettivo.

bisogna valutare di cosa sono costituite quelle calorie....la massa a mio avviso si fà con alimenti puliti,poveri di grassi e vedrai che non ingrassi ma metti solo muscoli.

Non generalizzare,la maggior parte delle persone riescono a crescere pulite o asciugarsi con approcci low-carb o metabolica o similari.
In pochi credo riescano a crescere puliti con dieta low fat e high carb ma ci sono pure quelli.

[nomoretrouble]

scherzi vero? è tutto molto soggettivo.



Non generalizzare,la maggior parte delle persone riescono a crescere pulite o asciugarsi con approcci low-carb o metabolica o similari.
In pochi credo riescano a crescere puliti con dieta low fat e high carb ma ci sono pure quelli.

[bigtime]

[barney137]

Io sono del parere esattamente opposto.
Pochi possono crescere con delle low-carbo. La maggioranza crescerebbe molto di piu' in low-fat e high carbo.