Tutto su JAY CUTLER

[Mr. Heavy Duty]

ottimo

Tu invece stai alla grande fisicamente, davvero.

[Mr. Heavy Duty]

Se Cutler non è forte, ecco un altro punto a favore del volume (a discapito dell'intensità da carico) per l'ipertrofia muscolare.

Le uniche differenze si notano nella vascolarizzazione e rocciosità cose che uno come Cutler si sogna, mentre Yates che si allenava high intensity ne aveva da vendere....

[Budda]

Bel tread... ma quando si leggono 29 serie di gambe, non è tanto, forse non un neofita, ma già dopo i primi anni di allenamento sono fattibilissimi. Il problema è tenere l'intensità, carichi allenanti e, soprattutto, far che queste serie servano davvero a qualcosa! Posso fare anche 100 serie, ma se non me ne servono che 20 è inutile che continuo! Senza contare che per "loro" stare 3 ore in palestra è produttivo

P.s.: Anch'io ho l'impressione che i carichi siano relativamente bassi

[bonsai]

http://www.exrx.net/Exercise.html

Tieni, qui trovi le gif animate degli esercizi.

Grazie,anche se non trovo,qualche anima pia che me li mette per scritto anche solo in elenco!!!???

[ViNC3NT]

Se Cutler non è forte, ecco un altro punto a favore del volume (a discapito dell'intensità da carico) per l'ipertrofia muscolare.

Allora sei de coccio!!!

Il volume nell'allenamento ipertrofico è importante...come è importante l'intensità...questo non significa che devo fare solo 3 set da 4 reps per muscolo per crescere! Non estremizziamo tutto..

E poi ricordiamoci che cutler non è proprio un natural...quindi PUO' allenarsi 2 ore di fila...noi comuni mortali NO!

IMO.

P.S.: 12 set di quads e altrettanti di femorali si posson fare si...che recuperi tieni...che carichi usi? Capisci bene che se carichi parecchio 1 min di rec rischia di non bastarti...24 set se ti riposi 2 min circa ci stai una vita a finirli...testosterone a picco cortisolo alle stelle...Cmq è un lavoro, quello del volume, che in certi periodi va fatto! Assolutamente si, ma, secondo me, basare l'allenamento sempre sul volume è un errore...si dovrebbe per lo + raggiungere un giusto compromesso tra volume e intensità..

Nulla di personale...è una mia idea.

IMO

[Budda]

Grazie,anche se non trovo,qualche anima pia che me li mette per scritto anche solo in elenco!!!???

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[ViNC3NT]

anche secondo me non e sto granche..premetto d non essere un infallibile esperto..pero non m sembra questo mostro jay

Effettivamente non lo è...
secondo me anche l'anno scorso coleman era superiore...
..l'avranno fatto vincere per evitargli il suicidio da eterno secondo

[Mr. Heavy Duty]

Il problema è tenere l'intensità, carichi allenanti e, soprattutto, far che queste serie servano davvero a qualcosa!

L'intensità non và tenuta, bensi ciclizzata, pena l'inefficenza dell SNC.

[Mr. Heavy Duty]

Effettivamente non lo è...
secondo me anche l'anno scorso coleman era superiore...
..l'avranno fatto vincere per evitargli il suicidio da eterno secondo

Il Mr. Olympia è l'evento più tarrocato dell'emisfero.
Basta vedere come si chiamava quest'anno : Muscletech Mr. Olympia
2007....

[ViNC3NT]

L'intensità non và tenuta, bensi ciclizzata, pena l'inefficenza dell SNC.

Giustissimo...stessa cosa per il volume...fermo restando che un minimo di volume bisogna sempre tenerlo...

[Budda]

L'intensità non và tenuta, bensi ciclizzata, pena l'inefficenza dell SNC.

Era riferito ad un singolo WO, fare 29 serie per arrivare alla fine ad un'intensità che cala rasentando lo zero.. lo stesso per il volume

[ViNC3NT]

Il Mr. Olympia è l'evento più tarrocato dell'emisfero.
Basta vedere come si chiamava quest'anno : Muscletech Mr. Olympia
2007....

[Mr. Heavy Duty]

Esco, fra un oretta torno, tenete vivo il thread.....

[ViNC3NT]

Io tra un'oretta sarò sotto lo squat...

[rocky 80]

Tu invece stai alla grande fisicamente, davvero.

thanks

Io tra un'oretta sarò sotto lo squat...

anche io
però blando..gambe blande...