Tutto su JAY CUTLER

[Metalzone]

Secondo me questi articoli lasciano il tempo che trovano...è interessante e curioso vedere quello che, teoricamente, fanno questi mostri di genetica e integrazione, ma non credo possano essere neanche lontanamente presi in considerazione per prendere degli spunti per i nostri allenamenti...

IMO

Siamo alle solite...ora anche fare 9-12 serie per gruppo muscolare una volta ogni 5 giorni è troppo...che scocciatura che siete.

[rocky 80]

rocky grazie ho fatto... ho fatto una ricerca su google di tt gli esercizi... ottimo lavoro aspetto anche le skede degli altri atleti..

[ViNC3NT]

Siamo alle solite...ora anche fare 9-12 serie per gruppo muscolare una volta ogni 5 giorni è troppo...che scocciatura che siete.

Ma ke dici...9-12 serie ci stanno eccome...ma lui non credo faccia 9-12 set...

faresti 29 set per le gambe?? Io no...

[Metalzone]

Ma ke dici...9-12 serie ci stanno eccome...ma lui non credo faccia 9-12 set...

faresti 29 set per le gambe?? Io no...

Perchè no? In questo periodo sto facendo 12 serie per i quadricipiti e 12 serie per i femorali, cioè 24 serie, tutto dipende dall'intensità, capisci (potrei farne anche 50)?

[Mr. Heavy Duty]

Carichi tutt'altro che impressionanti.
Per uno di 130 kg mi aspettavo di più.

[bonsai]

Scusate l'ignoranzaaaaaaac'è qualcuno che puo' tradurre gli esercizi della scheda!!!!!!!!!!!!??????????????????????????

[rocky 80]

Carichi tutt'altro che impressionanti.
Per uno di 130 kg mi aspettavo di più.

si sa culter non è un "forte"..

[Mr. Heavy Duty]

si sa culter non è un "forte"..

Si Rocky, ok.
Però alcuni carichi sono davvero ridicoli per uno di 130 kg.
Ora.
Si sa che nel Bodybuilding ciò che conta è la qualità della contrazione, non il carico in se.
Però dai essere cosi grossi ed avere questi 1rm fà un pò riflettere eh...

[rocky 80]

Si Rocky, ok.
Però alcuni carichi sono davvero ridicoli per uno di 130 kg.
Ora.
Si sa che nel Bodybuilding ciò che conta è la qualità della contrazione, non il carico in se.
Però dai essere cosi grossi ed avere questi 1rm fà un pò riflettere eh...

si in effetti hai ragione...lo notavo pure io..
e facevo il pargone con me...non sono particolarmente forte anzi...
di panca ho un massimale che si aggira sui 90kg e ne peso poco più di 70...

[Deadlift]

ma quale mostro di genetica.... secondo la mia opinione è uno dei peggiori mr olympia che ci siano mai stati.....

anche secondo me non e sto granche..premetto d non essere un infallibile esperto..pero non m sembra questo mostro jay

[bonsai]

Scusate l'ignoranzaaaaaaac'è qualcuno che puo' tradurre gli esercizi della scheda!!!!!!!!!!!!??????????????????????????

[Mr. Heavy Duty]

si in effetti hai ragione...lo notavo pure io..
e facevo il pargone con me...non sono particolarmente forte anzi...
di panca ho un massimale che si aggira sui 90kg e ne peso poco più di 70...

Io faccio 2 rip con 110 Kg e sono 52 kg meno di lui.

[rocky 80]

Io faccio 2 rip con 110 Kg e sono 52 kg meno di lui.

ottimo

[Mr. Heavy Duty]

http://www.exrx.net/Exercise.html

Tieni, qui trovi le gif animate degli esercizi.

[Metalzone]

Se Cutler non è forte, ecco un altro punto a favore del volume (a discapito dell'intensità da carico) per l'ipertrofia muscolare.