Tutto su JAY CUTLER

[ryo_hazuki]

mah io non sono daccordo..ad esempio si può prendere spunto sugli accoppiamenti o sulla scelta degli esercizi...
certo se poi c'è ancora chi crede che sia possibile diventare cutler facendo i suoi wo

si quello l'ho letto pure io...

e come si fa a diventare cutler : )?

[kickboxer_87]

intensità è proporzionale al carico... quindi la massima intensità ce l'hai su un massimale.
cmq capisco quello che vuoi, una sorta di "fatica percepita"
in ogni caso non ci son santi che tengano, se i BB si allenano da 50anni con quel tipo di rip un motivo ci sarà.

[Gore]

intensità è proporzionale al carico... quindi la massima intensità ce l'hai su un massimale.
cmq capisco quello che vuoi, una sorta di "fatica percepita"
in ogni caso non ci son santi che tengano, se i BB si allenano da 50anni con quel tipo di rip un motivo ci sarà.

per me l'intensità la raggiungi anche con un carico piu moderato, lavorando sui recuperi e ripetizioni....
non è detto che un lavoro con piu peso sia per forza piu intenso....

[rocky 80]

però scusate fare 3 set da 8 colpi con carico crescente come fa cutler, o farne 5 set da 5 colpi con carico costante lo stimolo ipertrofico vi è cmq...anzi credo che nella seconda modalità l'intensità sia maggiore...

[kickboxer_87]

per me l'intensità la raggiungi anche con un carico piu moderato, lavorando sui recuperi e ripetizioni....
non è detto che un lavoro con piu peso sia per forza piu intenso....

è questione di definizione non di "io penso" se me lo permetti
intensità e volume sono inversamente proporzionali.

[ryo_hazuki]

è questione di definizione non di "io penso" se me lo permetti
intensità e volume sono inversamente proporzionali.

e qual è la definizione di intensità?

corrisponde alla potenza istantanea P(t) (e allora avrebbe ragione Kick di sicuro) o al lavoro svolto in una serie (integrale di P(t) sul tempo di durata della serie)?

[kickboxer_87]

la prima.

[ryo_hazuki]

la prima.

mmh...ma in questo caso per diventare grossi bisognerebbe allenarsi sulla singola ripetizione, il che non è la metodica bel bb...
quindi nel bb non si ricerca la massima intensità?

sono confuso

[kickboxer_87]

sei confuso perchè vai a cercare risposte a domande sbagliate.
l'intensità i BB la intendono come sforzo muscolare percepito, e sicuramente una serie da 8 alla morte è peggio di una singola... che invece neuralmente ti ammazza...
meno seghe mentali più ferro, è questo l'unico segreto

[rocky 80]

sei confuso perchè vai a cercare risposte a domande sbagliate.
l'intensità i BB la intendono come sforzo muscolare percepito, e sicuramente una serie da 8 alla morte è peggio di una singola... che invece neuralmente ti ammazza...
meno seghe mentali più ferro, è questo l'unico segreto

e meno copia incolla
secondo me è uno degli errori più frequenti...vedi l'amico che ha sviluppato braccia enormi facendo 2 serie al posto di 3 e lo copi...ognuno di noi è diverso...la chiave è provare e trarre conclusioni

[kickboxer_87]

sono brutalmente d'accordo

[Gore]

è questione di definizione non di "io penso" se me lo permetti
intensità e volume sono inversamente proporzionali.

ma io non ho mai parlato di volume, di "quanto allenamento" fare....

[rocky 80]

però scusate fare 3 set da 8 colpi con carico crescente come fa cutler, o farne 5 set da 5 colpi con carico costante lo stimolo ipertrofico vi è cmq...anzi credo che nella seconda modalità l'intensità sia maggiore...

sono brutalmente d'accordo

kick mi dici la tua ?

[bigtime]

ecco questa è una cosa che non ho mai capito e che mi interesserebbe approfondire...
come si stabilisce (grosso modo) di quali fibbre siamo maggiormente dotati?

non ho capito?...le serie in pump non si eseguono su molte rep?

A)Qui trovi parecchi segnali per distinguere le% di fibre dei tuoi muscoli,o meglio per capire in che range rispondi bene http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=120143


B)Intendeva dire che su muscoli prevalentemente bianchi ottieni un buon "pompaggio" anche a basse reps e che pomparli potrebbe essere inutile o controproducente per lo sviluppo delle fibre veloci.

[kickboxer_87]

ma io non ho mai parlato di volume, di "quanto allenamento" fare....

indirettamente si
1 set 1 rep = intensità 100%
1 set 8 rep = intensità 78/82%

non ci sono cazzi