Tutto su JAY CUTLER

[kickboxer_87]

il tuo ragionamento mi pare privo di fondamento.....
forse 3-5 ci fai la forza....
con 3-5 dubito tu possa trovare ipertrofia....

giustamente marco prende ad esempio il tut... nello squat cmq sarà un anno che non vado sopra le 7 rep

[Marco pl]

cosa c'entrano?
son power lifter....
ipertrofia = crescita muscolare non maggiore forza....

Fatto sta che alcuni di loro hanno le gambe + grosse delle tue...
Cmq sono wl nn pl.

[kickboxer_87]

Fatto sta che alcuni di loro hanno le gambe + grosse delle tue...
Cmq sono wl nn pl.

imho il video che hai messo c'azzecca poco cmq..

[Marco pl]

imho il video che hai messo c'azzecca poco cmq..

era per fare vedere qualcuno con le gambe grosse che nn fa + di 5 rip...

solo un esempio, per dire che nn si puo dire 10rip è pre la massa, 3 per la forza, 1 è massimale.

ovviamete il discorso si può lungamente approfondire.

[Gore]

Fatto sta che alcuni di loro hanno le gambe + grosse delle tue...
Cmq sono wl nn pl.

anche Cipollini ha le gambe piu grosse delle mie (non che ci voglia molto )
ma il suo allenamento non è da 3-5 movimenti

[ryo_hazuki]

Fatto sta che alcuni di loro hanno le gambe + grosse delle tue...
Cmq sono wl nn pl.

sarà anche che alcuni sono più dotati, forse...se sono professinisti: )

[mysterio]

Fatto sta che alcuni di loro hanno le gambe + grosse delle tue...
Cmq sono wl nn pl.

Mi pare fosse Poliquin che diceva che i sollevatori di pesi,che si allenano per sviluppare forza nelle tipiche alzate,
hanno gambe grosse all'apice della loro carriera,perchè non si allenano come bodybuilders...
è inutile dilungarsi,il bodybuilding ha delle differenze che non si possono negare !

[Marco pl]

anche Cipollini ha le gambe piu grosse delle mie (non che ci voglia molto )
ma il suo allenamento non è da 3-5 movimenti

Non era per flemmare, ma solo per dorti che ci puo essere più di un modo per raggiungere ad uno stesso risultato.

[mysterio]

Non credo che l'allenamento di Cutler serva a qualcosa per noi poveri mortali.

Esatto...

[mysterio]

ecco questa è una cosa che non ho mai capito e che mi interesserebbe approfondire...
come si stabilisce (grosso modo) di quali fibbre siamo maggiormente dotati?

non ho capito?...le serie in pump non si eseguono su molte rep?

sui principi di poliquin c'era un metodo approssimativo...lo ripesco e lo posto stasera...
oppure c'è il metodo della biopsia...

[rocky 80]

io passo dai 4 colpi agli oltre 20..in una sola seduta. Ma solo oltre le 8 reps sento soddisfazione.

capito..se parli di soddisfazione anche io la avverto solo sopra gli otto colpi...ma siamo sicuri che soddisfazione sia uguale crescita?
cioè magari i pro utilizzano le medio-alte rep anche per sfruttare gli aas...

è veramente una **** nello stacco a quanto dice... 270kg di max .... su 130kg di peso son proprio pochi. cmq interessante sapere che almeno lui ammette di farli solo una volta ogni 2 settimane ... prosciugano tantissimo, a certi livelli lo stacco pesante va fatto raramente... cmq se vedete in verità lavora con non troppo volume, le serie pesanti sono poche.. 1-2 per esercizio.

si notavo...cmq è ripasuto che cutler non sia un "forte" rispetto ai suoi colleghi...

Esatto...

mah io non sono daccordo..ad esempio si può prendere spunto sugli accoppiamenti o sulla scelta degli esercizi...
certo se poi c'è ancora chi crede che sia possibile diventare cutler facendo i suoi wo

sui principi di poliquin c'era un metodo approssimativo...lo ripesco e lo posto stasera...
oppure c'è il metodo della biopsia...

si quello l'ho letto pure io...

[RSVSilver]

si cresce si cresce..8 colpi non son mica tantissimi poi..anzi..il vero pompaggio è dai 15 colpi in su..sotto è tutto range da massa piena per b-builder.

[barney137]

Secondo me, in effetti, l'aspetto piu' evidente di questo allenamento, e che e' a basso volume, per essere quello di un pro.
Se si guardano i pesi, si nota che in realta', per gli esercizi principali, la serie pesante e' una sola per esercizio.

[rocky 80]

si cresce si cresce..8 colpi non son mica tantissimi poi..anzi..il vero pompaggio è dai 15 colpi in su..sotto è tutto range da massa piena per b-builder.

si infatti silver mi riferivo al pompaggio sopra i 15 colpi...logico che dia gratificazioni ma dubito se da solo possa dare il giusto stimolo anabolico...
l'ideale a mio avviso e miscelare il tutto..
però ripeto trovavo strano che i pro difficilmente scendano sotto gli 8 colpi...

[Gore]

si cresce si cresce..8 colpi non son mica tantissimi poi..anzi..il vero pompaggio è dai 15 colpi in su..sotto è tutto range da massa piena per b-builder.

si cresce con 8 altrochè !
IMHO scendendo troppo di ripetizioni si rischia di non arrivare ad una buona intensità...