Tutto su JAY CUTLER

[Gore]

Lui azzume però...

ma cosa c'entra... non è che chiunque azzume va all'olympia ....

[ryo_hazuki]

il tuo ragionamento mi pare privo di fondamento.....
forse 3-5 ci fai la forza....
con 3-5 dubito tu possa trovare ipertrofia....

bho le rep meglio ciclicizzarle IMO...vabbè che 20 rip di squat alla mc robert sono esagerate, ma 3-5 son proprio poche dai

[RSVSilver]

secondo me cresci piu' con 20 colpi di squat che non con 3..

[ryo_hazuki]

secondo me cresci piu' con 20 colpi di squat che non con 3..

quello di sicuro...dicevo esagerate perché si fa tanta fatica

[Marco pl]

il tuo ragionamento mi pare privo di fondamento.....
forse 3-5 ci fai la forza....
con 3-5 dubito tu possa trovare ipertrofia....

E allora loro?

http://it.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ

[rocky 80]

fa alte reps perchè non è che sia poi così dotatissimo di fibre veloci e poi metabolicamente e nervosamente è un "trattore".

ecco questa è una cosa che non ho mai capito e che mi interesserebbe approfondire...
come si stabilisce (grosso modo) di quali fibbre siamo maggiormente dotati?

Dipende dai distretti, guarda che il pompaggio è proprio quello che dicevo, le fibre veloci si pompano con basse reps,le alte reps le inibiscono.

non ho capito?...le serie in pump non si eseguono su molte rep?

[RSVSilver]

ecco questa è una cosa che non ho mai capito e che mi interesserebbe approfondire...
come si stabilisce (grosso modo) di quali fibbre siamo maggiormente dotati?

non ho capito?...le serie in pump non si eseguono su molte rep?

fai una biopsia oppure piu' semplicemente provi a capire cosa ti fa crescere di piu'...io mi trovo bene col pompaggio.

[rocky 80]

perchè 8 colpi sono alte reps?

si intendevo che non scende mai sotto le 8...
inoltre notavo che anche per i polpacci usa alte rep...anche nello standing calf...

[Bellero]

quello di sicuro...dicevo esagerate perché si fa tanta fatica

questa frase credo sia l'emblema dell'immondità....ma chi ti da sta sicurezza?...ma...

[Gore]

bho le rep meglio ciclicizzarle IMO...vabbè che 20 rip di squat alla mc robert sono esagerate, ma 3-5 son proprio poche dai

ma infatti io ho detto che 3-5 son poche...

[rocky 80]

fai una biopsia oppure piu' semplicemente provi a capire cosa ti fa crescere di piu'...io mi trovo bene col pompaggio.

io parlo sui fodamentali...quante rep fai solitamente?

[RSVSilver]

io parlo sui fodamentali...quante rep fai solitamente?

io passo dai 4 colpi agli oltre 20..in una sola seduta. Ma solo oltre le 8 reps sento soddisfazione.

[Marco pl]

ma infatti io ho detto che 3-5 son poche...

Perche sono poche?

[kickboxer_87]

è veramente una **** nello stacco a quanto dice... 270kg di max .... su 130kg di peso son proprio pochi. cmq interessante sapere che almeno lui ammette di farli solo una volta ogni 2 settimane ... prosciugano tantissimo, a certi livelli lo stacco pesante va fatto raramente... cmq se vedete in verità lavora con non troppo volume, le serie pesanti sono poche.. 1-2 per esercizio.

[Gore]

E allora loro?

http://it.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ

cosa c'entrano?
son power lifter....
ipertrofia = crescita muscolare non maggiore forza....