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Imho qualche differenza ci deve essere, altrimenti non si diceva: Upper Back e Back.
Nell'off-season del 2007 Cutler usa un approccio base, una split a 4 che ruota su 5 giorni settimanali:
Giorno 1: Deltoidi-Trapezio-Alta Schiena
Giorno 2: Gambe
Giorno 3: Riposo
Giorno 4: Dorsali-Bicipiti
Giorno 5: Pettorali-Tricipiti-Polpacci
3-4 esercizi per gruppo muscolare; 9-12 serie per gruppo muscolare; 8-10 ripetizioni.
Mi sembra un ottimo allenamento, niente di eccessivo.
in off-season sì ma sotto gara raddoppia il lavoro come da Tradizione
p.s. non sono giorni settimanali ma sono 120 ore tra 2 allenamenti dello stesso gruppo a prescindere dai giorni della settimana
"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina ) sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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