iscrizione in palestra

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  • silvio85
    Bodyweb Member
    • Aug 2007
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    iscrizione in palestra

    ciao a tutto sono silvio ho 22 anni è solo alto 1.92 peso 73 km e un'ossatura sottile, e mi escono le costole da fuori quindi sono molto molto magro (un po' + robusto dei maratoneti kenyani). Vorrei iscirvermi in palestra ma non so se i risultati possano arrivare e vi vorrei chiedere se in un annetto potrebbe cambiare già qualcosina nel mio fisico. Grazie a tutti. Ciao
  • dec
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2006
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    #2
    Ciao,
    benvenuto.
    Io ti consiglio di iscriverti in palestra sin da subito.

    ALLENATI - MANGIA & RIPOSA.

    In un anno puoi cambiare di molto il tuo fisico, basta volerlo

    Considera che sei sottopeso e questo può essere considerato un vantaggio perchè ti permetterà di aumentare subito di peso.

    Originariamente Scritto da fabryzio
    ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo

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    • silvio85
      Bodyweb Member
      • Aug 2007
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      #3
      grazie del consiglio speriamo bene, ah dimenticavo la parte sinistra del mio corpo (gamba e braccio) è molto meno sviluppata della parte destra; ho sentito dire che allenando contemporaneamente i muscoli della parte destra e sinistra con lo stesso carico, il muscoli si assesteranno da soli allo stesso livello di volume. é vero???

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      • Koshiro
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2007
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        • Torino
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        #4
        si che è vero.
        Spingi in palestra e mangia tantissimo.
        Il mio diario

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        • silvio85
          Bodyweb Member
          • Aug 2007
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          #5
          senti ma secondo te quanta massa potrei mettere''' Secondo me essendo magro metterò + definizione che massa. Vorrei un vostro parere.

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          • vincent_81
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2006
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            #6
            Non si può dire a priori.
            è normale che essendo magro all'inizio nn avrai il problema della def!

            Ricorda che la dieta è fondamentale!!!
            Trovati una dieta per massa
            sigpic

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            • Shift
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2006
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              • Pavia...provincia
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              #7
              Originariamente Scritto da silvio85 Visualizza Messaggio
              grazie del consiglio speriamo bene, ah dimenticavo la parte sinistra del mio corpo (gamba e braccio) è molto meno sviluppata della parte destra; ho sentito dire che allenando contemporaneamente i muscoli della parte destra e sinistra con lo stesso carico, il muscoli si assesteranno da soli allo stesso livello di volume. é vero???
              Potresti fare un allenamento asimmetrico, ma te lo sconsiglio se sei alle prime armi perchè dà sensazioni stranissime...come ti hanno consigliato, iscriviti, posta la tua dieta così da poterla correggere, spingi + che puoi e riposa il giusto...i risultati non tarderanno ad arrivare
              Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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              |_ | _|
              |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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