rm

[dan]

buon giorno a tutti, in quanto principiante, volevo sapere cosa sono gli RM a cosa corrisponde la sigla e come funzionano, quello che sapete

[acalex_2000]

RM = Repetition Maximum

da Wikipedia:

One rep maximum (one repetition maximum, or 1RM) in weight training, is the maximum amount of weight one can lift in a single repetition for a given exercise. One rep maximum can be used for determining an individual's maximum strength, and is the method for determining the winner in events such as powerlifting and weightlifting competitions. One rep maximum can also be used as an upper limit, in order to determine the desired "load" for an exercise (as a percentage of the 1RM).

In italiano: 1RM e' il massimo peso che puoi sollevare in una singola ripetizione per un dato esercizio. 1RM puo' essere utilizzato per individuare la forza massima di una persona ed e' il metodo utilizzato per determinare il vincitore in eventi quali powerlifting. 1RM puo' anche essere utilizzata come limite superiore per determinare il carico desiderato per un esercizio (come percentuale dell'1RM).

[Francesco C]

...ed estendendo il discorso ... 10RM e' il massimo peso con cui puoi eseguire 10 ripetizioni in un dato esercizio ... 5RM e' il massimo peso con cui puoi eseguire 5 ripetizioni in un dato esercizio ... ecc. ecc.

[dan]

ahh ok perfetto grazie, 1 RM sostanzialmente corrisponde al massimale !