raga sono sempre il solito rompi balle, oggi ho comprato due manubri da 10 kg l'uno mah....faccio una fatica mostruosa a tirarli su....continuo a sforzarmi o è meglio di no????
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Ahhahaahhah dipende dagli esericizi!!! In cos'è che fatichi?
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Curl concentrato...Beh quanti ne riesci a fare??se fai 4 serie da 8/10 a fatica va benissimoCommenta
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io ho provato a farne un'unica serie da 20 e ho fatto un pò di faticaCommenta
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Beh vedi un po' come ti tovi cn 4 serie...omunque ti consiglio di fare Curl con manubri alternati invece del concentrato...FAre gli alternati tipo in 4x8/10 e il concentrato in 3x15.
é solo un'idea ehCommenta
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quello alternato è meno faticoso?Commenta
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IO lo preferisco il concentrato è un esericizo che si fa prevalentemente in pump!Commenta
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grazie per il consiglio ma quali sono esercizi nn troppo faticosi che posso fare? devo ancora acquistare la panca....Commenta
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nessuno?Commenta
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allora abbandona quell'esercizio che probabilemnte lo farai male..prova a fare 4x6-8 di curl in piedi alternato o anke hummer curl cioè stessa cosa ma tieni le braccia a martello ossia i palmi si guardano agli inizi questi sono gli esercizi migliori non roba concentrata ecc quella si fa più in avanti infatti ci vuole tecnica
e poi anke io sono agli inizi però faccio curl con 13kg..!faccio 4x8 in entrami gli es... e sono una emerita cacca!!
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