inizia un altro anno di palestra

[Patrizio87]

ragazzi perche non mi volete più bene

[MedArtik]

Io faccio massa fino ad aprile/marzo, basse reps (8 o 10) e incremento di carico + whey e crea.
Da aprile/marzo a luglio definizione per la provola costume eheheh
Per ora un pò di full body poi vedremo assieme al coach.

[Patrizio87]

e quante volte a settimana ti alleni e con qualle schema

[cdm06]

ragazzi perche non mi volete più bene

[Patrizio87]

che fai non rispondi