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mi piacerebbe sapere, data la mia inesperienza quali sono secondo voi gli esercizi basilari, cioè quelli con cui ci si cresce di più, un esempio credo possa essere lo squat per le gambe.
mi piacerebbe sapere, data la mia inesperienza quali sono secondo voi gli esercizi basilari, cioè quelli con cui ci si cresce di più, un esempio credo possa essere lo squat per le gambe.
mi piacerebbe sapere, data la mia inesperienza quali sono secondo voi gli esercizi basilari, cioè quelli con cui ci si cresce di più, un esempio credo possa essere lo squat per le gambe.
mi piacerebbe sapere, data la mia inesperienza quali sono secondo voi gli esercizi basilari, cioè quelli con cui ci si cresce di più, un esempio credo possa essere lo squat per le gambe.
petto
dorsali
spalle
tricipiti
bicipiti
gambe
non è che siano basilari, più che altro li chiamerei multi articolari, proprio perche coinvolgono più muscoli. A mio avviso i tre re degli esercizi restano stacco panca e squat. Da aggiungere ovviamente ci sono trazioni, rematori, curl bilanciere, dips, lento avanti e panche inclinate etc
Originariamente Scritto da master wallace
100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
si chiamano fondamentali (o multiarticolari)...e fra questi non si possono inserire quelli per le braccia, che restano sempre e comunque dei complementari
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
non è che siano basilari, più che altro li chiamerei multi articolari, proprio perche coinvolgono più muscoli. A mio avviso i tre re degli esercizi restano stacco panca e squat. Da aggiungere ovviamente ci sono trazioni, rematori, curl bilanciere, dips, lento avanti e panche inclinate etc
basterebbero gli stacchi, la panca e lo squat per coprire tutti i muscoli, anzi, da qualche parte dovrebbe esserci un allenamento con solo quei 3 esercizi multiarticolari.
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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basterebbero gli stacchi, la panca e lo squat per coprire tutti i muscoli, anzi, da qualche parte dovrebbe esserci un allenamento con solo quei 3 esercizi multiarticolari.
mi quoto
Provate a cercare il ciclo russo
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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