Allora, prima di tutto, scusatemi la provocazione, ma è per attirarvi...
Dicevo, approccio donna moderna, cioè esercizi alla *****, a corpo libero, fatti quando se ne ha voglia e senza troppe seghe.
Mi spiego meglio, oltre al normale lavoro che si fa in palestra (quello deve essere programmato bene), fare degli esercizi a corpo libero o con i pesi per chi ce li ha, quando se ne ha voglia, reps quante se ne vogliono, serie lo stesso, il tutto senza cedimento e senza ammazzarsi (lascino stare i masochisti doms-dipendenti).
L'idea è un pó quella del russo (Zazulin, scritto come si legge), ma senza programmazioni. Esempio, sto guardando la tele, fa la pubblicitá, mi faccio una decina di piegamenti.
A che serve mi direte, beh l'idea è quella di tenere il muscolo bello stressato, completamente ignaro di quello che gli puó succedere, è un tipo di stress molto diverso dall'andare in palestra 3/4 volte a settimana in modo programmatico. Dovrebbe tenere il corpo in costante allerta diciamo.
Si potrebbero anche inserire degli interessanti obiettivi come quello che accennava Iron sul fare i chin up con una sola mano, o fare piegamenti su di un solo braccio, sempre senza variare il programma in palestra.
Bene, questa è l'illuminazione che ho avuto qualche oretta fa, spero arrivino i commenti, non ho spiegato proprio tutto per bene, mi piacerebbe che le cose venissero fuori parlandone.
Dicevo, approccio donna moderna, cioè esercizi alla *****, a corpo libero, fatti quando se ne ha voglia e senza troppe seghe.
Mi spiego meglio, oltre al normale lavoro che si fa in palestra (quello deve essere programmato bene), fare degli esercizi a corpo libero o con i pesi per chi ce li ha, quando se ne ha voglia, reps quante se ne vogliono, serie lo stesso, il tutto senza cedimento e senza ammazzarsi (lascino stare i masochisti doms-dipendenti).
L'idea è un pó quella del russo (Zazulin, scritto come si legge), ma senza programmazioni. Esempio, sto guardando la tele, fa la pubblicitá, mi faccio una decina di piegamenti.
A che serve mi direte, beh l'idea è quella di tenere il muscolo bello stressato, completamente ignaro di quello che gli puó succedere, è un tipo di stress molto diverso dall'andare in palestra 3/4 volte a settimana in modo programmatico. Dovrebbe tenere il corpo in costante allerta diciamo.
Si potrebbero anche inserire degli interessanti obiettivi come quello che accennava Iron sul fare i chin up con una sola mano, o fare piegamenti su di un solo braccio, sempre senza variare il programma in palestra.
Bene, questa è l'illuminazione che ho avuto qualche oretta fa, spero arrivino i commenti, non ho spiegato proprio tutto per bene, mi piacerebbe che le cose venissero fuori parlandone.
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