Addominali bassi

[Igor89]

Ciao a tutti.
Mi sapreste dire perchè quando esguo l'esercizio per gli addominali bassi mi stanco in maniera esagerata? e non riesco ad aumentare il numero di ripetizioni, devo fare 3 serie da 30 ripetizioni però il massimo a cui arrivo e 30 sulla prima serie e 20 su con le altre due.
E da un'anno che che mi sforzo con questo esercizio ma ottengo solo che mi stanco molto.

[Marco pl]

Quale esercizio? con quale frequenza lo esegui?

[MikaelPROBass]

Ciao a tutti.
Mi sapreste dire perchè quando esguo l'esercizio per gli addominali bassi mi stanco in maniera esagerata? e non riesco ad aumentare il numero di ripetizioni, devo fare 3 serie da 30 ripetizioni però il massimo a cui arrivo e 30 sulla prima serie e 20 su con le altre due.
E da un'anno che che mi sforzo con questo esercizio ma ottengo solo che mi stanco molto.

non esistono...

[Igor89]

non esistono...

Come non esistono? Non capisco cosa vuoi dire
L'esercizio è sulla pachetta inclinata l'angolazione dell'incilatura è rgolabile io nn esegero non la metto molto alta

[MikaelPROBass]

Come non esistono? Non capisco cosa vuoi dire
L'esercizio è sulla pachetta inclinata l'angolazione dell'incilatura è rgolabile io nn esegero non la metto molto alta

intendevo gli addominali bassi,non esistono ,il retto addominale è un muscolo intero senza differenziazioni...

[Marco pl]

Come non esistono? Non capisco cosa vuoi dire
L'esercizio è sulla pachetta inclinata l'angolazione dell'incilatura è rgolabile io nn esegero non la metto molto alta

Ogni quanto alleni gli addominali? e ogni quanto esegui questo esercizio?

[Igor89]

Gli addomoniali li alleno tutte le volte che vado in palestra

[MikaelPROBass]

Gli addomoniali li alleno tutte le volte che vado in palestra

e fai male

[Marco pl]

Probabilmente sei gia stanco quando inizi.

prova a farli all'inizio e vedi che succede.

[Unn0]

è inutile - secondo me - massacrarsi di addomnali.
molto più fruttuoso farne 15 concentrati e lenti, piuttosto che 30 alla ***** di cane.

[MikaelPROBass]

è inutile - secondo me - massacrarsi di addomnali.
molto più fruttuoso farne 15 concentrati e lenti, piuttosto che 30 alla ***** di cane.

giusto