Allenamento due volte a settimana
Ciao a tutti ragazzi, dopo un po di riposo si ricomincia a tirare su ghisa, volevo consigli sull'allenamento ke ho intenzione di fare, aggiungo ke ancora voglio scendere di peso e ke pur essendo un sostenitore dell'alto volume volevo provare qualcosa di nuovo perche con il lavoro ke faccio è troppo stressante allenarsi 4/5volte a sett...sono alto 1.65 peso 73 e sono al 15%.
Pensavo un allenamento del genere:
A: Petto - spalle - tricipiti
B: Gambe - Dorso - Bicipiti
A: Dist. panca piana con bilanc 5x6
Dist panca incl con man 3x8
Lento avanti 5x6
Alzate laterali 3x8
Dist a presa stretta 5x6
B: Squat al multipower 6x6
Stacchi completi 6x6
Trazioni invere 5xmax
Curl con bilanc dritto 5x6
Cerco sempre di tirare al max ogni serie(so ke puo essere sbagliato a volte ma a me piace)recuperi di circa due min tra le serie
Puo essere un buon allenamento o fa schifo?....piu ke altro il mio timore è quello ke sia troppo poco lo stimolo allenante...grazie in anticipo per le risposte...
Pensavo un allenamento del genere:
A: Petto - spalle - tricipiti
B: Gambe - Dorso - Bicipiti
A: Dist. panca piana con bilanc 5x6
Dist panca incl con man 3x8
Lento avanti 5x6
Alzate laterali 3x8
Dist a presa stretta 5x6
B: Squat al multipower 6x6
Stacchi completi 6x6
Trazioni invere 5xmax
Curl con bilanc dritto 5x6
Cerco sempre di tirare al max ogni serie(so ke puo essere sbagliato a volte ma a me piace)recuperi di circa due min tra le serie
Puo essere un buon allenamento o fa schifo?....piu ke altro il mio timore è quello ke sia troppo poco lo stimolo allenante...grazie in anticipo per le risposte...
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