complementari

[RAMONE]

mi chiedevo una cs,ha senso cambiare ogni settimana i complementari,esempio bicipiti;

curl cn bilacere- hummer curl alternato 1week

curl cn bilancere- curl su panca 2week

curl cn bilancere-hummer curl 3 wekk

e così via

[Rampage]

ogni settimana forse no ma sicuramente ha senso variare gli esercizi della propria scheda in modo fermo, (ogni 3 settimane circa)
altrimenti il muscolo si abitua e diventa pigro

[Francesco C]

mi chiedevo una cs,ha senso cambiare ogni settimana i complementari,esempio bicipiti;

curl cn bilacere- hummer curl alternato 1week

curl cn bilancere- curl su panca 2week

curl cn bilancere-hummer curl 3 wekk

e così via

Questo allenamento per molti versi è simile al cosiddetto "allenamento eclettico" (così "codificato" su qualche testo Weider) ; secondo me può essere interessante, se non altro perchè non ci si "annoia" con gli stessi esercizi...

[RAMONE]

ho capito vi ringrazio regis