Stacchi e Squat

[Gabbiano70]

mi direste che differenza c'è....nel senso che muscoli vengono sollecitati nell'uno o nell'altro eserczio...lo stacco lo farei con la quadrabar....



Esiste un sito dove posso vedere i video degli esercizi e l'anatmia dei muscoli utilizzati ..me lo potete lincare?....

[markbb]

vedi su questo sito

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

in ogni caso sono 2 fondamentali ke, a mio parere, non devono mai mancare... e ti consiglio di farli a corpo libero col bilanciere dopo aver imparato bene la corretta esecuzione

[Gabbiano70]

quindi meglio bilancere che quadrabar?......pensavo di sforze meno la colonna vertebrale

[markbb]

quindi meglio bilancere che quadrabar?......pensavo di sforze meno la colonna vertebrale

tutto dipende dalla corretta esecuzione poi vedi tu stesso come ti trovi, personalmente mi butterei sul classico...

[nich]

il consiglio che t posso dare e provarli entrambi poi decidi tu la versione in cui ti trovi meglio......magari per la tua anatomia t risulta meglio uno che l'altra...........io mi trovo bene con entrambe il che vuol dire fare dei cicli in cui alterni le varie versioni.