Hola!
Volevo chiedere se qualcuno aveva sottomano una scheda da portare avanti per un mesetto per riprendere l'attività dopo una pausa estiva (che nel mio caso ho protatto un pò troppo a tre mesi
).
Pensavo 4 allenamenti settimanali così da alternare due sedute A/B, allenamenti ai quali poi accodare una mezz'oretta di corsa per migliorare il consumo calorico.
Qualcuno ha qualcosa sottomano o con cui si è trovato bene da potermi suggerire?
Thx
Volevo chiedere se qualcuno aveva sottomano una scheda da portare avanti per un mesetto per riprendere l'attività dopo una pausa estiva (che nel mio caso ho protatto un pò troppo a tre mesi
).Pensavo 4 allenamenti settimanali così da alternare due sedute A/B, allenamenti ai quali poi accodare una mezz'oretta di corsa per migliorare il consumo calorico.
Qualcuno ha qualcosa sottomano o con cui si è trovato bene da potermi suggerire?
Thx
