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Raga dopo quasi 3 mesi di inattività mercoledi sono tornato in palestra, il giorno come credevo doms fortissimi, e anke oggi.
Ke dite ci vado in palestra con i doms o aspetto ke finiscono?
Sono passati 2 giorni......
Raga dopo quasi 3 mesi di inattività mercoledi sono tornato in palestra, il giorno come credevo doms fortissimi, e anke oggi.
Ke dite ci vado in palestra con i doms o aspetto ke finiscono?
Sono passati 2 giorni......
allena muscoli diversi,oppure se vuoi allenare gli stessi,fai un allenamento con carichi bassi senza forzare...fai circolare sangue nei muscoli doloranti e ciò aiuta a recuperare,però non forzare !
Raga dopo quasi 3 mesi di inattività mercoledi sono tornato in palestra, il giorno come credevo doms fortissimi, e anke oggi.
Ke dite ci vado in palestra con i doms o aspetto ke finiscono?
Sono passati 2 giorni......
vai e fai fino dove puoi, non forzare
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
allena muscoli diversi,oppure se vuoi allenare gli stessi,fai un allenamento con carichi bassi senza forzare...fai circolare sangue nei muscoli doloranti e ciò aiuta a recuperare,però non forzare !
Il problema e ke sto facendo un full body per riniziare.
Ci vado leggero allora?
Raga dopo quasi 3 mesi di inattività mercoledi sono tornato in palestra, il giorno come credevo doms fortissimi, e anke oggi.
Ke dite ci vado in palestra con i doms o aspetto ke finiscono?
Sono passati 2 giorni......
io all'inizia, mi allenavo, per i primi periodi anche con i doms
Originariamente Scritto da master wallace
100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
Il problema e ke sto facendo un full body per riniziare.
Ci vado leggero allora?
allenati...inizialmente non deci cercare la prestazione (carico) ma la riattivazione muscolare...per cui allenarti non ti farà male...l'improtante è non forzare e alla ripresa non cercare di strafare..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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