ripetizioni help

[Black mamba]

ciao gente...visto che nn mi fido dei consigli in pal preferisco chiederlo a voi..ora cme ora nell'allenamento alleno gli addominali 3 volte a settimana: lunedì-giovedì-sabato, 1 volta con carico.
la domandà è, secondo la vostra esperienza, allenando tre volte a week( solo qst gruppo muscolare intendo) rischio il sovrallenamento? premetto che aspiro a un fisico asciutto( che ho) e definito(su cui sto lavorando).
p.s per gli obliqui qual'è il modo migliore di allenarli.
grazie per le eventuali info.

[acalex_2000]

Come ha detto qualcuno giustamente su questo forum, in generale il sovrallenamento e' "sottovalutato dagli atleti professionisti e sopravvalutato dai frequentatori delle palestre".

In mia modestissima opinione, secondo me nn rischi proprio niente, anche perche' mi pare di capire che lo fai con carico solo una volta su 3....

[Black mamba]

si aspiro( naturalmente con tutto il tempo che necessita) ad una ottima definizione, quindi non credi che così indurisco solo? io spero di definire