consigli per eseguire correttamente lo squat

[Dargor]

per una volta che posto in un post serio si finisce a parlare di reputazioni

comunque lo squat con accosciata completa proprio non mi riesce, troppo male

Bisogna fermarsi quando le cosce sono parallele al pavimento.
Se vai oltre metti fuori gioco le articolazioni. Ci sono persone, causa/fortuna hanno delle insersioni muscolari fuori dalla norma, che riescono ad arrivare col sedere per terra aumentando l'arco di movimento.

Cmq per i comuni mortali la regola è quella di fermarsi quando siamo con le cosce orizzontali, senza tavoletta sotto i talloni, senza alzarsi sulle punte: piedi piantati e radicati a terra e collo che guarda in sù.

[stefi]

infatti io mi fermo quando le cosce sono parallele al pavimento, oltre sinceramente sento davvero dolore alle articolazioni, ma qui dicono tutti che bisogna andare più a fondo per avere tutti i benefici dello squat

[Rampage]

come diceva il nostro amico in genere alcuni riescono ad andare piu a fondo ma lo fanno xke geneticamente sono fatti in un determinato modo e nn ne risentono a livello articolare, io nn ci riesco per ex
se vado oltre il parallelo delle gambe al pavimento mi fa male da morire, mi distruggo

[stefi]

lo squat deve essere completo, tallone a terra e si deve scendere fino in fondo... cosi facendolo primo si allenano le gambe sotto tutti i punti di vista e in modo completo e secondo (ma nn meno importante) si evita di gravare sulle articolazioni

come diceva il nostro amico in genere alcuni riescono ad andare piu a fondo ma lo fanno xke geneticamente sono fatti in un determinato modo e nn ne risentono a livello articolare, io nn ci riesco per ex
se vado oltre il parallelo delle gambe al pavimento mi fa male da morire, mi distruggo

ok

[rossillo]

lucaflanker sta leggendo???
per lo sport da cui provengo la parola flanker ha un significato

[MikaelPROBass]

per una volta che posto in un post serio si finisce a parlare di reputazioni

comunque lo squat con accosciata completa proprio non mi riesce, troppo male

io lo faccio in completa accosciata con rip alte e quindi con peso minore e quando inizia ad aumentare il peso e a diminuire le rip scendo di poco oltre il parallelo...