ciao ragazzi sn nuovo del forum. Mi alleno da 2 anni facendo palestra casalinga, ho cominciato piano all' inizio con pochi esercizi per via via aumentare sempre di +. Soltanto che nn riesco a levarmi un mio dubbio...come allenare in maniera completa i bicipiti.
curl con bilancere da in piedi e concentrate con manubrio vi sembrano 2 esercizi = o che vanno a stimolare zone diverse (curl con bilancere il bicipite e concentrate brachiale?)
curl con bilancere da in piedi e concentrate con manubrio vi sembrano 2 esercizi = o che vanno a stimolare zone diverse (curl con bilancere il bicipite e concentrate brachiale?)
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