voi che le impostate le settimane di scarico? cioè diminuite solo il peso sugli attrezzi\macchinari che stavate usando x la massa oppure vi fate x tutta la settimana dei full body?
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secondo me dipende da come arrivi allo scarico...se sei cotto io farei scarico totale altrimenti le due strategie da te formulate le trovo buoneOriginariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
scarico totale (solo aero), oppure non sei stanco e lo scarico nn ti serve...
se cmq inizi a farlo ogni 4-5-6 sett ne diventi "dipendente", forse perchè quando riattacchi ti alleni a grandissima intensità...Originariamente Scritto da train hard user
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Concordo e affermo: con alcuni protocolli di allenamento densi diciamo, lo scarico è fondamentale per mettere su massa.Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza MessaggioHasta que el cuerpo aguante...
Originariamente Scritto da ItalianBoy88Commenta
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quindi lo scarico in poke parole lo fareste solo in momenti di maggior stanchezza? oppure come strategia x ripartire nel migliore dei modi?Commenta
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entrambe le cose dago...Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
a volte anche per la vita che conduciamo extra-palestra, capitano dei periodi decisamenti stancanti....ecco li lo scarico a mio avviso serve perchè stress su stress vuol dire anche cortisolo alle stelle...
programmarlo se non hai appunto variabili esterne che ti moficano il tuo piano di allenamento...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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