Debole di curl in piedi

[supermirko]

Debole di curl in piedi e in generale in tutti gli es per i Bicipiti per es:
curl in piedi bil:22KG +BIL 6 rip

Mentre negli altri es
panca piana 85 KG+ bil 6 RIP
stacco 90 KG + BIL 6 RIP
Squat 100 kg + bil 6 rip
rematore 70 kg +bil 6 rip
trazioni sbarra 15 rip con il mio peso corporeo cedo solo per i bicipiti
distensioni sopra la testa manubri 25 kg 6 rip
panca stretta 70 kg +bil 6 rip
estens.tricipiti disteso 30 kg+bil 6 rip

Voi che ne pensate ?

[Gary]

forse fai solamente troppi esercizi in un allenamento e vanno facilmente in sovraccarico.. io ho imparato col tempo che due esercizi sono sufficenti , che quando esageri coi bicipiti non crescono per niente..

[supermirko]

forse fai solamente troppi esercizi in un allenamento e vanno facilmente in sovraccarico.. io ho imparato col tempo che due esercizi sono sufficenti , che quando esageri coi bicipiti non crescono per niente..

faccio solo 2 es per i bicipiti cmk dopo il dorso , (cosi sono gia caldi) ma ho provato anche ad allenarli in singola sessione il risultato non cambia,sempre una chiavica!!

[Gary]

evidentemente non sei portato come io per esempio non sono portato per le gambe ..comunque prova a cambiare allenamenti , magari un rest pause o qualcosa così..o delle piramidali calcolando le percentuali