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crisi di astinenza da palestra...

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    #1

    crisi di astinenza da palestra...

    si sono in crisi...oggi mi faccio un'overdose di pesi....non so con che utilità ma voglio sentire il sangue pompare nei miei muscoli fino a sentire dolore...avere doms che durino giorni...insomma mi voglio sentire di nuovo vivo!!
    e tutto questo perchè la mia pale è chiusa da ormai 10 giorni ed io a casa non dispongo di nulla per provvedere...allora vado in traferta in qualche pale aperta e mi sparo un wo da fare impallidire cutler....

    farò tutto il corpo tranne le gambe che ho ancora indolenzite per la partita di ieri...la mia idea era full-body solo di fondamentali tutto in 8 rep per 3-4 set finito il circuito su tutti i ditretti mi fiondo sul pompaggio...riprende tutti i distretti e li esaurisco di rep...20-25 rep..per 1-2 set...

    -panca piana3x8
    -lento avanti 3x8
    -dip trici 3x8(con zavorra)
    -lat avanti 3x8
    -curl bil 3x8

    poi pump ad esaurimento totale
    - croci ai cavi
    - alzate laterali
    - push down
    - pulley con allungo
    - ai cavi alti

    in due ore dovrei avere finito ed essermi finito...
    sarà utile?
    non importa....
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
    Tag: Nessuno
    #2
    uhm io ricomincio paletra oggi. ha chiuso il 3 e riapre oggi fai te...
    - Climber
    - ex Istruttore
    - ex P.Trainer AFFWA

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      #3
      Ah che bella cosa il pompaggio!!!!

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        #4
        fottuto centro fitness che mi ospita in questi giorni bui in cui la mia palestra è chiusa. dio ti maledica!
        Originariamente Scritto da master wallace
        100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
        sigpic

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          #5
          vedo che siamo un pò tutti in crisi..
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            #6
            la mia palestra è aperta dal 16
            ma non ci vado quasi mai... mi alleno una volta per week e mangio a caso ma come sergio riesco a mantenere tutto... meglio così

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              #7
              Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
              la mia palestra è aperta dal 16
              ma non ci vado quasi mai... mi alleno una volta per week e mangio a caso ma come sergio riesco a mantenere tutto... meglio così
              beato te...io mi vedo uno schifo...liscio e gonfio
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                #8
                Anch'io sono in crisi da astinenza di pesi e dovrò aspettare addirittura il 3 settembreeeeeeeeeeeeeeeee

                Vojooooooo una caxxxx de palestra apertaaaaaaaaaaaaaaaaaa
                sigpic

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                  #9
                  come te capisco frate'.......
                  venderei mia nonna per fammi una sudata di quelle potenti.....
                  uffffffffffa

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                    #10
                    pure io ricomincio oggi dopo 2 settimane di astinenza..
                    oggi gambe a fuoco e un po di spallle..spero di non riuscire a camminare i prossimi giorni
                    sigpic...Risin' up, back on the street
                    Did my time, took my chances
                    Went the distance now I'm back on my feet
                    Just a man and his will to survive......

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                      #11
                      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                      beato te...io mi vedo uno schifo...liscio e gonfio
                      no no che beato, è che ultimamente mi vado bene come sono
                      cioè non ho più ansia sfrenata di migliorare... sarà l'Ammore

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                        #12
                        Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
                        pure io ricomincio oggi dopo 2 settimane di astinenza..
                        oggi gambe a fuoco e un po di spallle..spero di non riuscire a camminare i prossimi giorni
                        io già non cammino oggi...ieri ho fatto 90 minuti di partita a calcio a7....randellate ne ho date come mio solito ma ne ho anche prese
                        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                        sigpic

                        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                          #13
                          anche io riprendo oggi dopo 2 sett...sentivo la mancanza della mia amante...la palestra!
                          BodyPerfectNovara...il futuro del bb!

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                            #14
                            bene ragazzi la pale l'ho trovata...
                            spuntino già fatto bresaola 50g di pane e 30g di noci...ho più di due ore di tempo per digerire...
                            stasera vi dirò come è andata

                            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                            sigpic

                            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                              #15
                              Vai rocky, vogliamo l'ACIDO

                              Io avevo in programma di staccare completamente per due settimane nonostante la pale non chiudesse se non a ferrogasto...


                              ...Son durato 4gg...


                              Poi ho DOVUTO sfondarmi con un W.O. da pazzo, ero un leone in gabbia, dopo aver letto la gazzetta, poi Libero, poi il forum che diamine mi rimaneva da fare? Da quando ho ripreso sono ritornato in me stesso

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