Ho una lieve scoliosi (intorno ai 5°) e mi alleno a casa. Per le gambe eseguo squat e stacchi; non vorrei abbandonarli, ma temo che alla lunga potrebbero causarmi dei problemi alla schiena.
L'alternativa sarebbe farli senza caricare troppo, con alte reps, ma a quel punto servono a qualcosa? Se li lascio per le gambe non mi resta da fare granché, penso che con qualche affondo e basta vado poco lontano; inoltre squat e stacchi aiutano indirettamente anche la crescita della parte superiore del corpo, quindi se li lascio non cresco nemmeno sopra...
che mi consigliate?
L'alternativa sarebbe farli senza caricare troppo, con alte reps, ma a quel punto servono a qualcosa? Se li lascio per le gambe non mi resta da fare granché, penso che con qualche affondo e basta vado poco lontano; inoltre squat e stacchi aiutano indirettamente anche la crescita della parte superiore del corpo, quindi se li lascio non cresco nemmeno sopra...
che mi consigliate?