Sondaggio quanto alzate di lento avanti?

[MikaelPROBass]

Parli sempre dlel'esecuzione in piedi? Io ho notato invece che se parto dalla posizione finale (quasi massima altezza) rendo meno che a farlo partire dai supporti ad altezza petto. Comunque come diceva giova potrebbe aiutarti proprio il fatto che il bilanciere è in movimento e poi il corpo ha avviato un movimento atletico che anche se diviso in 2 fasi è diverso che da partire col bilanciere già al petto, dove recluti meno muscoli e più piccoli.

può darsi
cmq si,mi riferivo al lento in piedi
un altra curiosità...ma le alzate olimpiche servono e sono utili in termini di massa?o servono solo ai powerlifters?lo chiedo xke mi hanno sempre affascinato ma nn ho mai approfondito tale discorso in quanto mi alleno xdiventare un bbuilder...

[Yashiro]

Come diceva IronPaolo, non c'è nulla "per PLer" o "per BBer", tutto potrebbe funzionare per uno o per l'altro. Se ti affascinano provale, potrebbe essere uno stimolo innovativo e costruttivo. L'unica cosa è che serve il bilanciere adatto e una tecnica perfetta, ma si impara lentamente anche quella.

[bigtime]

ho visto Branch Warren farlo con piu' di 200 kg e col bilancere libero..na bestia

si,vabbè,contiamo pure che è un nano (deve muovere il bilanciere x pochissimo spazio) e poi non è che sia proprio completamente natural....a questo punto ho + rispetto di un neofita che si ammazza con 10 kg x lato facendo il fermo al petto

, e in ogni caso nei suoi video mi pare si allenasse con 180kg in panca per 5-6 mezze reps,dubito i 200kg di lento