Sondaggio quanto alzate di lento avanti?

[criss]

ho visto Branch Warren farlo con piu' di 200 kg e col bilancere libero..na bestia

[marcokrt 1984]

A chi lo dici, maledetti deltoidi!

[giova88]

ho visto Branch Warren farlo con piu' di 200 kg e col bilancere libero..na bestia

[Yashiro]

Poi su youtube ho visto gente che spaccia per lento avanti con carichi assurdi quella che si rivela poi essere una panca inclinata a 75°. Non è proprio la stessa cosa eh.

[Gary]

date mi 4 mesi e raggiungo pure io i 200

[giova88]

Poi su youtube ho visto gente che spaccia per lento avanti con carichi assurdi quella che si rivela poi essere una panca inclinata a 75°. Non è proprio la stessa cosa eh.

si hai ragione!!io per lento avanti ormai intendo quello in piedi!!!anche se pero questi 200 kg fossero su panca a 75 sarebbe ugualmente da mostri!!!!!!

[Yashiro]

si hai ragione!!io per lento avanti ormai intendo quello in piedi!!!anche se pero questi 200 kg fossero su panca a 75 sarebbe ugualmente da mostri!!!!!!

Vero, però porta a 90° e togli quasi del tutto i pettorali, e lì 50 Kg spariscono come niente.

[galaxy1983]

e da seduti cn panca a 90°?

[Dj Ross]

nei periodi di massima forza arrivai a 77kg x 4 rip con 70kg 8 rip non mi reputo tanto scandaloso se paragonati hai miei 75kg di peso,cmq adesso decisamete meno per problemi alla spalla

[Budda]

Al multi 75kg x 8 reps

[MikaelPROBass]

Perché seduto ce l'ho sul rack bello comodo in spinta, in piedi me lo prendo da terra , faccio lo slancio olimpico e me lo carico per la salita sicché qualche energia se ne va. E poi in piedi ora faccio il neutro che comunque è un pò diverso. E poi ho spalle di merda!

io invece volevo porvi un quesito...è normale che io alzi di +qnd sollevo il bilanciere da terra piuttosto che qnd lo stacco dal supporto dovendolo far partire solo dalle clavicole?non so xkè ma lo slancio mi permette una o due rip in +,mi riferisco sempre alla military press cn bilanciere

[MikaelPROBass]

Vero, però porta a 90° e togli quasi del tutto i pettorali, e lì 50 Kg spariscono come niente.

[BIGSHOW77]

ho visto Branch Warren farlo con piu' di 200 kg e col bilancere libero..na bestia

si,vabbè,contiamo pure che è un nano (deve muovere il bilanciere x pochissimo spazio) e poi non è che sia proprio completamente natural....a questo punto ho + rispetto di un neofita che si ammazza con 10 kg x lato facendo il fermo al petto

[giova88]

io invece volevo porvi un quesito...è normale che io alzi di +qnd sollevo il bilanciere da terra piuttosto che qnd lo stacco dal supporto dovendolo far partire solo dalle clavicole?non so xkè ma lo slancio mi permette una o due rip in +,mi riferisco sempre alla military press cn bilanciere

perchè credo che il bilancere quando lo stacchi dai supporti è fermo mentre invece se fai la girata il bilancere tende gia ad andare in alto e quindi basta spingere meno con le spalle.credo che sia cosi ma non sono sicuro!

[Yashiro]

io invece volevo porvi un quesito...è normale che io alzi di +qnd sollevo il bilanciere da terra piuttosto che qnd lo stacco dal supporto dovendolo far partire solo dalle clavicole?non so xkè ma lo slancio mi permette una o due rip in +,mi riferisco sempre alla military press cn bilanciere

Parli sempre dlel'esecuzione in piedi? Io ho notato invece che se parto dalla posizione finale (quasi massima altezza) rendo meno che a farlo partire dai supporti ad altezza petto. Comunque come diceva giova potrebbe aiutarti proprio il fatto che il bilanciere è in movimento e poi il corpo ha avviato un movimento atletico che anche se diviso in 2 fasi è diverso che da partire col bilanciere già al petto, dove recluti meno muscoli e più piccoli.