Sondaggio quanto alzate di lento avanti?

[korallox]

16kg + bil x 8 reps, ridete

[Rampage]

non chiedermi una cosa cosi complicata , forse non hai ancora capito in che palestra sono . quando devo allenare la schiena vado alle 7 della mattina per fare il rematore perchè se no non ce spazi o

ammazza ahahahah

[Whitecrane]

16kg + bil x 8 reps, ridete

a meno che non sia poco che ti alleni o hai 15/17 anni dovresti piangere tu

[Whitecrane]

non chiedermi una cosa cosi complicata , forse non hai ancora capito in che palestra sono . quando devo allenare la schiena vado alle 7 della mattina per fare il rematore perchè se no non ce spazi o

quando mai alle 7 una palestra e' aperta di mattina

P.S. il power clean non e' eccessivamente complicato

[korallox]

whitecrane: 2 mesi

[Gary]

quando mai alle 7 una palestra e' aperta di mattina

P.S. il power clean non e' eccessivamente complicato

non è questione di complicato ma di spazio. quando faccio gli stacchi quasi mi tocca portare il bilanciere nel corridoio per andare negli spogliatoi è un formicaio pieno di gente non ci si sta..

[Whitecrane]

non è questione di complicato ma di spazio. quando faccio gli stacchi quasi mi tocca portare il bilanciere nel corridoio per andare negli spogliatoi è un formicaio pieno di gente non ci si sta..

azzz mi spiace
perche' non cambi palestra?

P.S. non ho capito dove ti alleni forse perche' non l'hai detto

oppure sono rinco io

[SognoDaBAR]

8RM tra tutto son 40Kg

[Gary]

azzz mi spiace
perche' non cambi palestra?

P.S. non ho capito dove ti alleni forse perche' non l'hai detto

oppure sono rinco io

strano che non lo sai perchè lo sanno ormai tutti =D
comunque non la cambio perch non ho alternative , c'è ne un altra pieno di fighette di merda e come ambiente è ancora peggio di questa e allora ho lasciato perdere

[Whitecrane]

nel mio girovagare per lavoro per un periodo mi sono allenato in una palestra a cesenatico e devo dire che non era male!!

a boston non ci sono mai stato invece

[anubi]

In massa, quest'inverno, 8 reps le facevo con 35+35 e 6 con 40+40
Nella mia forma migliore, 40 + 40 anche 8 rep

[Power clean]

Quanto alzate con il lento avanti con il bilanciere? Non intendo massimale, ma serie da 8 - reps.

ma paragoni con chi?? è tutto relativo dipende dalle leve di ogniuno di noi quindi il paragone serve a poco

[BIGSHOW77]

ah,un post sul lento e me lo ero perso...io x 8 rip carico 72 kg non tirati tutti,penso sia il mio 10 rm...mi risparmio x il piramidale.
faccio 92 kg x4 rip da solo a casa e prendendo il bilanciere da avanti e basso, in passato facevo 94 kg di lento dietro in palestra ,quindi ora con tutti i comfort potrei fare di +...forte,eh ? cmq ho solo 162 kgx4 di squat,probabile che ho una struttura fisica portata x il lento.
coi manubri massimo ho caricato 31,7 kg facendo contorsioni da circo togni x portarli su e x le ripetizioni

[Gary]

anche io penso di essere predisposto per il lento proprio come te. Perchè bo sin da subito la prima volta con 20 kili non sentivo un tubo e ho dovuto aumentare direttamente a 30 per faticare. poi in un paio di mesi sono arrivati a 45 per 8 ripetizioni con un massimale di 58kg

[BIGSHOW77]

anche io penso di essere predisposto per il lento proprio come te. Perchè bo sin da subito la prima volta con 20 kili non sentivo un tubo e ho dovuto aumentare direttamente a 30 per faticare. poi in un paio di mesi sono arrivati a 45 per 8 ripetizioni con un massimale di 58kg

stiamo parlando di manubri o bilanciere ? io coi manubri questo carico non penso di potermelo permettere, a meno che qualcuno non mi aiuti a portarli su.

cmq io i manubri x il lento (che ho fattto proprio ora,ma col bilanciere),li porto su con una sorta di powerclean da seduto