Circuitino la domenica?

[korallox]

Sto in psmf perchè devo buttare ancora tanti kg, mi era venuta un'idea che non so se possa essere utile, inutile o dannosa... oltre ai 2 wo (solo multiarticolari 4x6-8) + 2 cardio settimanali, se dopo il pasto libero del sabato sera, quindi domenica mattina a digiuno, inserissi dai 2 ai 4 di questi circuiti???

-flessioni max
-addominali 30 rip
-rematore con manubri 25 rip
-squat senza peso 30 rip
-spinte in alto con i manubri 12/15rip
-addominali 30 rip
-bicipiti con manubri max
-squat senza peso 30 rip
-tricipiti dietro al collo a due mani 12/15 rip
-addominali 30 rip

Tutto di fila, 2-3 minuti di rest tra una serie e l'altra...

[Whitecrane]

perche' a digiuno?
mica e' un circuito aerobico

[korallox]

Boh, allora non a digiuno:P
Cmq è solo un'idea balorda che mi è venuta, volevo giusto sapere se aveva qualche senso (o se poteva essere corretta in qualche modo)... così, giusto per fare qualcosina in più

[vabo74]

perche' a digiuno?
mica e' un circuito aerobico

è "anaerobico"

per kora
provalo ma se lo fai adesso, con 'sto caldo rischi di scoppiare
fallo pure prima del classico cardio

[korallox]

L'ho già provato una volta e effettivamente stavo morendo :| Però due volte ci sono riuscito:P
Cmq dalla prossima settimana provo ad inserirlo, mi soddisfa fare qualcosa in più!