Io la massa la voglio perdere!!!!!!!!!

[moideck]

allenale saltuariamente e ad alto volume...

puoi provare anche a fare solo squat a carico naturale...
roba da 500-1000 squat liberi a seduta, tutte serie a cedimento (50-70 squattini alla volta) con una 30ina di secondi di recupero....

puoi fare questo allenamento ogni 10 gg e per il resto non le toccare...

così facendo cmq non vai a stimolare le fibre + grosse (o per lo meno marginalmente) e il volume dovrebbe risentirne un pò...

cmq è normale che la massa accumulata in anni ed anni di allenamenti specifici sia ostinata a rimanere

[devil lee]

mhhhhh mi sembra una buona trovata grazie e se invece lo sfinimento lo facessi 2-3 volte cosi stimolo le rosse e catabolizzo pure certo mi sa che me se sgonfiano pure le braccia

[Zephon]

ti compri una sedia a rotelle e ti muovi solo con quella per 6 mesi....
le braccia si allenano, le gambe dopo un po' si sgonfiano
No a parte gli scherzi anni fa mi sono strappato di brutto il quadricipite e già dopo un mese e qualche giorno le gambe mi si erano ridotte della metà...

[MikaelPROBass]

ti compri una sedia a rotelle e ti muovi solo con quella per 6 mesi....
le braccia si allenano, le gambe dopo un po' si sgonfiano
No a parte gli scherzi anni fa mi sono strappato di brutto il quadricipite e già dopo un mese e qualche giorno le gambe mi si erano ridotte della metà...

quindi tu gli stai consigliando di strapparsi il quadricipite?^certo che 6un genio...

[xxam76]

quindi tu gli stai consigliando di strapparsi il quadricipite?^certo che 6un genio...

[Whitecrane]

sai che ti odio?

[Whitecrane]

si vabbe io pero volevo sape come perdela sta massa

vabbe e' genetica amico

che centrano le arti marziali!
ma mica sono tutti cosi' i praticanti di arti marziali ? anzi quasi nessuno!
se le hai grosse di natura l'unica tua speranza e allenare maggiormente la parte superiore e smettere di allenarle!

altro da fare non c'e'

[pupazzomatto]

prova a fare tanto streaching e molta aerobica tralasciando il lavoro per le gambe... dovrebbero sgonfiarsi

[Zephon]

quindi tu gli stai consigliando di strapparsi il quadricipite?^certo che 6un genio...

ma che avete capito....
no, era per dire che meno le usi,più la massa si riduce...dopo un mese a letto non mi si erano dimezzate
tutto qua... poi chi vuole autotomarsi le gambe scelta sua

[X3me]

quando ho letto il titolo di questa discussione m sono preso un infarto

[giorgione97]

io ho il tuo stesso problema... gambe enormi e tronco più ridotto, tanto che ho cominciato a fare pesi per riequilibrare il tutto ( nel mio caso niente scuola calcio, ma 20 anni di arti marziali...)

il problema l'ho risolto allenando le gambe pochissimo, anzi, praticamente lasciandole perdere, e non facendo altro che cardio con la parte superiore ( vedi rematore circolare, tantissimo sacco, uomo di legno come se piovesse, pera fino a spaccarti, corda nei periodi ri relax ) ( le gambe devi farle atrofizzare!) facendo super serie, sfinendole, o con qualunque altro allenemto, appena ti distrai un attimo si rigonfino subito, anzi, ne approfittano per ingrossarti e farti incazzare ancora di +.

le gambe sono così, per un buon 80% è genetica.

[giorgione97]

suggerimento, le gamber, se vuoi, falle comunque, per avere un minimo di soddisfazione, e per lascirle definite, solo non caricare assolutamente, e fai solo esercizi statici ( isometria, aument la forza, e non la massa) o carichi irrisori lenti.

[chomog]

L'unico modo per snellire e svenare le gambe è aerobica, consiglio tappeto ad alta velocità {40-50min a sessione}

[polscol]

no no!!per fare piu presto se le deve strappare come hanno detto sopra!!

[steve27101976]

SCUSA perchè non ce le fai vedere ste gambe????