Originariamente Scritto da Francesco C
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capito..interessantehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
io mi riscaldo con i manubri...croci, spinte con pesi leggeri (14, 16 kg)sigpicCommenta
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oppure ad esempio nello squat caricare oltre il massimale, staccare e stare qualche sec immobile e tornare indietroOriginariamente Scritto da Francesco C Visualizza MessaggioDottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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Non vale!Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
Sono due volte che mi anticipi!
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perchè scrivi sempre colorato francè?
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Perchè con lo sfondo grigio, ho l'impressione che il colore predefinito non si legga con facilità...Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggioperchè scrivi sempre colorato francè?
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capit
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ma sei mod? come fai ad avere il sottonick personalizzato?inoltre non hai il nick grigio... che strano personaggio... 
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Diciamo che sono un "moderatore aggiunto"...Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggioma sei mod? come fai ad avere il sottonick personalizzato?inoltre non hai il nick grigio... che strano personaggio... 
...a cosa ti riferisci con "nik grigio"?
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I mod hanno tutti il nick scritto in grigio e grassetto, il tuo è a carattere normale
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Ah ok! Beh, infatti... come dicevo nel mio intervento precedente, non sono moderatore a tutti gli effetti...Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioI mod hanno tutti il nick scritto in grigio e grassetto, il tuo è a carattere normale
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Originariamente Scritto da Francesco C Visualizza MessaggioNon vale! Sono due volte che mi anticipi!
Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
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cmq da quello che ho capito un buon riscladamento prevede un tot di set di avvicinamento al peso target...si può fare anche una di una solo rep con un carico leggeremente superiore (se poi la set allenante è da 5-6 rep)..
a tutto questo abbinerei come prima cosa un buon riscaldamento delle articolazioni come consigliava master
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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