domanda stupida

[spizzico7]

[spizzico7]

per i bicipiti senza manubri sinceramente io nn ne conosco....a meno che nn prendi due bottiglie d'acqua e fai come se fossero manubri...

[jabababa]

ho solo due manubri da tre kili....

[franc83tp]

l'ho misurato con il metro da sarta.....cmq al di là della misura cosa ne pensi considerando quello che ti ho detto prima???

senti mi sa che state facendo discorsi sulle misure abbastanza inutili! comincia a fare sport di qualunque tipo, comincia una dieta equilibrata e poi aggiungi la palestra come aiuto. e vedrai come migliora la tua situazione (sei pure giovane tempo e pazienza). dopo che raggiungi questo punto fai seriamente palestra e aggiungi gli altri sport come tempo libero etc.

[jabababa]

forse hai ragione però qualche esercizio nn guasta

[Broly]

x i bicipiti puoi fare trazioni supine cioè ti appendi da qualcvhe parte con i palmi verso di te e ti tiri su così sviluppi anke dorsali

[jabababa]

perfetto questo è un esercizio che si può fare