French press

**N.I.T.R.O.** · 17-08-2007, 13:04:45

Originariamente Scritto da tevez82 Visualizza Messaggio

Quando eseguo questo esercizio non posso fare a meno di allargare, moltissimo, i gomiti. Con i gomiti stretti non ci riesco proprio...dovrei lasciare perdere l'esercizio?
In un sito ho letto tra l'altro che si tratta di un esercizio di pompaggio; io invece sapevo che fosse ottimo per la massa, che mi dite in proposito?
Grazie

..COME LO ESEGUI COL BILANCIERE EZ ? ALLARGARE "MOLTISSIMO" I GOMITI POTREBBE DIPENDERE DAL PESO ECCESSIVO. PROVA CON UNA PRESA PIU STRETTA , TI SEMBRERA' ASSURDO MA PROVA ANCHE A FAR SCENDERE IL BILANCIERE ALLA GOLA E NN ALLA FRONTE. PER IL POMPAGGIO NN SONO D'ACCORDO . VEDREI MEGLIO UN LAVORO AI CAVI.

**tevez82** · 17-08-2007, 13:12:18

Sì, lo eseguo seduto con bilanciere EZ da 1,20 m. Il peso non credo sia eccessivo, tutt'altro, mi sto moderando con i carichi proprio perché non sono sicuro della corretta esecuzione. Comunque, dato che parli di scendere alla gola forse tu ti riferisci allo Skull Crasher? Anch'io sapevo che un esercizio di pompaggio per i tricipiti fosse il push down e non il french. A me comunque interessa la massa

**MikaelPROBass** · 17-08-2007, 14:33:18

Originariamente Scritto da tevez82 Visualizza Messaggio

Sì, lo eseguo seduto con bilanciere EZ da 1,20 m. Il peso non credo sia eccessivo, tutt'altro, mi sto moderando con i carichi proprio perché non sono sicuro della corretta esecuzione. Comunque, dato che parli di scendere alla gola forse tu ti riferisci allo Skull Crasher? Anch'io sapevo che un esercizio di pompaggio per i tricipiti fosse il push down e non il french. A me comunque interessa la massa

nello skull crasher come si evince dal nome "spacca-cranio" bisogna far arrivare il bilanciere sulla fronte...