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ho spesso dolori alla schiena,
per esempio la mattina appena sveglio mi siedo d'avanti al pc, resto 5 min sulla sedia, ho problemi ad alzarmi dal mal di schiena:
non faccio mai lombari, è un errore?
hai mai indagato se soffri di cervicale, di scoliosi o comq di malattie della postura indipendentemente dai pesi?
magari dormi male, potrebbe essere anche la posizione nella notte
In ogni caso vdo come un errore fase solo addominali senza lombari, tra l'altro (mi sto grattando le palle mentre lo scrivo) da quando alleno i trapezi non soffro piu' di torcicollo e da quando faccio degli esercizi specifici per i lombari (con criterio, senza forzare eccessivamente e con una buona cinturazza nel caso) non soffro piu' nemmeno di lombalgia..
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